Känner av lite svid i halsen och är ganska trött. Jag vet att om jag inte varit med i denna tävling så hade jag inte gått o tränat idag utan vilat lite i solen :-)
Men när jag väl kom till gymmet så kändes det lika bra som alltid!!
Idag blev det följande:
Löpband 10 min, kom 1,3 km
Pullovers, 14 kg hantel (ökade från igår)
Knäböj, 20 kg stång (ökade från igår)
Planka 2 x 1 minut
Löpband 10 min kom 1,4 km
Axelpress 15 kg stång (ökade från igår)
Höftlyft
Reverse Crunch
Bänk-triceps
Bred knäböj 20 kg stång (ökade från igår)
Liggande Ben Rotation. Otroligt svår övning, men kändes bra! Med lite övning kommer den bli bra.
Nu väntar tvättstugan och en härlig kasslermiddag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar