Nu är tävlingen slut!

Ja här sitter jag, dagen efter sista tävlingsdagen!
Har ägnat morgonen åt att mäta, väga och fota mig. Jag vaknade pirrig då jag visste att det var dags. Dags att se hur effekten av dessa 30 dagar slagit ut.
Så... så här blev det:

Dag 1                 Dag 31:         Skillnad:  
Vikt 65,7            Vikt 60,9        - 4,8 kg
Midja 80             Midja 71,5     - 8,5 cm
Vilopuls 68         Vilopuls 52      - 16

Tänk vad 30 dagar kan göra! 30 ynka dagar egentligen! Det tål att funderas på hur jag tidigare åt och drack innan tävlingen. Hur ska jag fortsätta detta? Mmmm det funderar vi på här hemma. Nu siktar vi in oss på Turkietsemestern och fram till dess finns vissa festinslag men i övrigt tänker vi nog köra vidare med detta upplägg! Det blir en ny fitnessfight 1 september. Jag rekommenderar det helt klart till alla. Gå in på http://www.fitnessfighten.se/ och anmäl er!! Ni kan även läsa bloggen som vår PT skrivit under våra 30 dagar för att peppa oss och ge oss instruktioner  http://dew.fitness-magazine.com/blogg/jarkko/ .

Ja då ska jag även lägga ut mina kort, egentligen tycker jag det är fruktansvärt hemskt att visa alla hur jag ser ut, min kroppsbild är kanske inte helt bra ännu, men ett steg i rätt riktning är ju att visa upp mig som jag ser ut i all min prakt :

 

 
Datumen på förebilderna är fel som ni ser. Jag hade inte lärt mig min nya kamera ännu men det har jag fixat till efterbilderna.
Nåja... nu vet ni hur jag ser ut !
Puss!

Dag 28 Lördag

Hej å hå vad dagarna går.
Jag åkte på en rejäl svacka i torsdagskväll och har inte riktigt tagit mig ur den ännu. Såååååå sliten och trött, min kropp orkar ingenting känns det som. Jag har självklart ätit och tränat som vi ska.
Men idag äre lördag, jag vaknade åtta imorse o var tokhungrig. Gick upp och käka frukost och sen gick och la mig igen. Vaknade 3 timmar senare och var fortfarande stendöd. Men tvingade mig själv att gå upp. Käkade lite mellis och sen drog till gymmet och körde mitt pass. Var inte stark på cardiodelarna men styrkeövningarna gick riktigt bra. Jag är glad att jag har möjlighet att bara ta hand om mig själv i helgen. Dottern med hund har åkt iväg över helgen och jag har hela stället för mig själv. Vilket gör att jag verkligen har möjlighet att bara vila så fort jag kan. Har fått en tidsförskjutning i matschemat idag pga sömnen, men skippar ett mellanmål och går direkt från lunch till middag idag.
Bara 2 dygn kvar. Fan vad häftigt, vad fort det har gått. Jag är så stolt över mig själv för att orka ta mig igenom detta. Det fanns en viss tvekan i mig när typ dag 7-9 var.. då var jag nära o ge upp. Men men, dag 28 och jag är fortfarande på rätt spår. Fick besök av en vän idag som inte sett mig på många månader och responsen var: Shit du är så vältränad , vad har du gjort?
Precis en sån reaktion som jag ville ha!! Tack Nanette för att du tar dig igenom detta. Du är grym!!

Dag 25 Onsdag

Idag tror jag att jag har gått igenom det värsta träningspasset EVER!! Outdoor Tabata. Det är helt grymt, obeskrivbart, vilken sjukt tung träning, men satans så underbart när man klarar av det. När man klarar att pressa pressa pressa och bara gå på ren vilja sista 20 minuterna. Fy fan, lyckan är enorm när passet är över.  Jag började nästan gråta efteråt, inte för att jag är slut, för jag var (och är) fortfarande så jäkla lycklig att jag gick på passet och tog mig igenom det och pressade mig allt jag kunde.
Det får mig att tänka på hela den här tävlingen. Jag börjar sakta inse vilken bedrift detta är. Jag har vid ett tillfälle, 6 maj, fuskat med 3 drinkar på en kryssning. I övrigt har jag inte ätit en enda godis, inget socker, följt matschemat till punkt o pricka (förutom ceasarsalladen jag inte hade räknat med igår), tränat alla pass utom ett. Jag har aldrig fullföljt något på detta sätt. Jag har startat många olika sorters dieter o träningar men aldrig satt upp ett mål som jag sen även följt och nått. Nu är jag nära det för första gången på många många år. Det är helt otroligt vad det går att göra. Jag inser att har jag fullföljt detta och klarat detta, så kan jag i princip klara vad som helst om jag bara bestämmer mig för det. Jag har viljan, styrkan och den mentala styrkan, det har jag helt klart bevisat för mig. Visst några dar kvar men vad skulle kunna få mig att inte klara den sista ynka biten? Sjukt stolt, lycklig och stark! Mmmm life is good when you let it....

Dag 24 Tisdag

Idag fick jag lunch på ett lunchmöte. Vi skulle få en sallad vilket jag tyckte var kanon och tog därför inte med mig egen mat. Nu visade det sig att det var ceasarsallad och maten kom i färdigportionerade tallrikar, de hade blandat/rört i dressing och parmesanost i all sallad. Phu, ja jag kunde alltså inte äta det utan att äta dressingen och osten oxå. Försökte räkna ut efteråt hur många kalorier det var. Det var minimalt med kyckling i och jag tror att hela rätten gick upp till 500 kal. Nåja, Ska se till att inte hamna i den situationen igen. Har ju ätit så himla bra hela perioden så detta får ses som en mindre förseelse!
Annars gick träningen riktigt bra, jag toksvettas fortfarande, älskar att lägga på mer vikt för varje gång. Missade tyvärr att vi bytte till smala armhävningar idag. Får göra det med start på torsdag istället. Imorgon tänker jag ta lunchpasset, Outdoor Tabata på SATS Södra Station. Supertungt och supereffektivt.

Må så gott!

Dag 23 Måndag

Hej å hå!
Måndag igen. Har svårt att ta in att det bara är 8 dagar kvar på detta. Ska bli så himla kul att väga, mäta och kolla pulsen nästa vecka. Jag ser så fram emot det.
Jag känner mig så härligt stark när jag är på gymmet, fortfarande problem med konditionspassen, jag vill inte riktigt hantera löpbandet, men men, jag fortsätter förståss att traggla på. Nån gång kanske det oxå känns kul!

Att avsluta passet med att köra lite kettlebells-svingar är riktigt skönt för pulsen och kroppen, klart rekommenderbart!

Jag längtar fortfarande efter en rabarberpaj... mums, måste leta rätt på ett "smalt" recept som jag kan använda när våra 30 dagar är över.

Funderar förståss på hur jag ska hantera livet efter träningen. Jag kan ju omöjligt gå tillbaka till den gamla kosten. För då tar det ju bara ett par dar så är man tillbaka i samma vikt igen, vilket jag verkligen inte vill. Tränat har jag gjort ganska bra hela tiden. Men, det finns ett men. Jag har INTE kommit upp i så många högpulsövningar. Fast nu känner jag hur jag kan göra det framöver och det vill jag verkligen fortsätta med. Tänker även fortsätta med boxercisepass och Outdoor Tabata. 2 st bra gruppövningspass som ger en hög puls oxå. Maten är min stora grej. Måste verkligen ha koll på att jag inte börjar med creme-fraicher, såser, fetaost, halloumiostar osv igen. Bara då och då, inte varje dag!!

Mycket att fundera på faktiskt. Ska jag ta en 6-månaders eller 12 månadersprogram? Eller ska jag försöka själv under sommaren och sen ta en fitnessfight till i september? Ja... det rör sig i skallen..:-) VI får se, jag behöver inte bestämma mig idag!

Ha en härlig kväll!!

Dag 22 Söndag

Hallå i solen!
Vilket härligt väder. Idag vill man bara vara ute och njuta av livet. Började morgonen med passet på gymmet. Jag har träningsvärk från igår, i bröst och rumpa. Härligt! Idag körde jag cardion på löpbandet för jag måste pressa mig där. Får inte till 2 km ännu. Jag liksom "ruttnar" på att springa efter en stund och då stannar jag bara. Måste jobba på min mentala spärr där.
Däremot avslutade jag hela passet med att köra kettlebells-svingar. 12 kg kettlebell x 10 reps x 6 set. Riktigt bra pulshöjjare. En skön stretch och sen hemåt och gå ut på promenad med doggen.
Nu hägrar en härlig kycklinglunch och sen soooooooolen :-)

PS
Jag mår bra idag, lycklig liksom, känns härligt! Kanske beror på nattens 9,5 timmas sömn ?!

Dag 20

Hallå där!
Först vill jag börja med att säga hur jäkla glad jag är idag. Idag känns det otroligt dåliga humöret som bortblåst. Härlig, glad och lycklig vaknade jag idag 1 timma innan jag ställt klockan.
Upp och väga o mäta sig! På 20 dagar har jag gått ner 4,1 kg och -6 cm i midjan. Alltså hallå, jag är så jäkla stolt över mig själv. Nu är det bara 10 dagar kvar och Jarkko skriver att det är de jobbigaste dagarna eftersom kroppen skriker efter vila och mer energi. Men jag ska härda ut! Idag vill jag säga tack till min underbara söta lillasyster som ihärdigt stöttar mig i det här. Hon hejjar på, peppar mig och berättar stolt för andra vad jag går igenom just nu. Underbar kärlek!!

Ikväll tränade jag rätt sent och det var verkligen tomt på gymmet, härligt att få så mycket utrymme.  Har jag förbättrat något kan jag undra? Ja det har jag. Vad gäller crossmaskinen kommer jag numera upp i 116/117 kal per 10 min. Underbart, med tanke på att jag starta på typ 100, öka till 105, sen 110 o nu 116. Ska nog nå 120 innan tiden för detta är slut.

Känner mig stark, är inte rädd för att öka vikter och ta i mer. Känns riktigt härligt! Måste erkänna att jag gillar att titta mig i spegeln när jag tränar, att se kroppen jobba och på något sätt så orkar jag mer då. Armhävningarna går riktigt bra när jag får se på mig själv samtidigt :-)

En sak till som jag vill dela med mig av. Igår var jag på 2 st olika fester och drack noll alkohol. Gick med mitt glas isvatten hela tiden. Det gick jättebra. Det tråkiga är alla människor som har så svårt att acceptera att man inte dricker på en fest. "men herregud, ett glas kan man väl ta?" var en av många kommentarer. Jag är väldigt glad att jag inte drack någon alkohol! *klapp-på-axeln*

Ha en härlig helg!